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Regeneration

  • Unsere Tipps um entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen

    Entspannt durch die Feiertage

    Gemütliche Abende vor dem Kamin. Warmer Tee mit frischen Keksen. Viel schöne Zeit mit der Familie. So stell ich mir die Feiertage vor. Die Realität: ich brauch noch zwei Geschenke, im Einkaufscenter tritt man sich gegenseitig auf die Füße, die Maske juckt. Eine Rechnung muss ich noch schicken. Die neue Produktlinie schwirrt im Kopf herum. Nur noch kurz hier und…

  • Ramona beim Krafttraining

    Regeneration im Krafttraining

    Wir wissen, dass Training und Ernährung essentiell sind, um unsere Leistung zu verbessern und den individuell gesteckten Zielen näher zu kommen. Was dabei leider in vielen Fällen absolut vernachlässigt wird, ist das Thema „Regeneration“. Wir alle wollen trainieren wie die Profis. Das unser Umfeld mit all seinen alltäglichen Einflussfaktoren jedoch nicht ein solches Ausmaß zulässt scheinen viele, besonders im Kraftsport,…

  • Faszientraining: Basiswissen

    Heute behandeln wir das Thema Faszien, denn diese haben nicht nur in der Massage und in der modernen Physiotherapie, sondern auch im täglichen Trainingsprozess einen sehr hohen Stellenwert. Spätestens seit es Blackroll gibt, hat jeder schonmal davon gehört. Doch hinter dem Faszientraining steckt mehr als etwas herum rollen. Was sind Faszien eigentlich? Grundsätzlich sind Faszien ein Bindegewebe. Hast du beim…

Holzspan in einer Spiralformation

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