Einfach bessere Ergebnisse

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Training

  • Motivation für das neue Jahr: Neujahresvorsätze endlich einhalten

    Motivation für das neue Jahr

    Es neigt sich wieder ein Jahr dem Ende zu. Die Zeit, in der wir uns Vorsätze für das neue Jahr nehmen steht vor der Tür. Diesmal wird alles anders. Die Motivation im Jänner voll durchzustarten ist groß. Die Ziele sind gesetzt. Aber waren wir an diesem Punkt nicht schon mal? Und schnell hat die Begeisterung wieder nachgelassen und man fällt…

  • Laufen im Winter

    Laufen im Winter

    Sicher und motiviert durch die kalte Jahreszeit. Nimm dir genügend Zeit fürs Warm-up! Im Winter ist es aufgrund der kalten Temperaturen draußen umso wichtiger deinen Körper auf eine bevorstehende Belastung vorzubereiten. Das heißt du solltest versuchen dir noch vor dem Loslaufen etwa 10-15 Minuten Zeit zu nehmen (im besten Fall drinnen) und deine Körpertemperatur merklich erhöhen. Ziel soll es natürlich…

  • Ramona beim Krafttraining

    Regeneration im Krafttraining

    Wir wissen, dass Training und Ernährung essentiell sind, um unsere Leistung zu verbessern und den individuell gesteckten Zielen näher zu kommen. Was dabei leider in vielen Fällen absolut vernachlässigt wird, ist das Thema „Regeneration“. Wir alle wollen trainieren wie die Profis. Das unser Umfeld mit all seinen alltäglichen Einflussfaktoren jedoch nicht ein solches Ausmaß zulässt scheinen viele, besonders im Kraftsport,…

Holzspan in einer Spiralformation

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