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Es neigt sich wieder ein Jahr dem Ende zu. Die Zeit, in der wir uns Vorsätze für das neue Jahr nehmen steht vor der Tür. Diesmal wird alles anders. Die Motivation im Jänner voll durchzustarten ist groß. Die Ziele sind gesetzt. Aber waren wir an diesem Punkt nicht schon mal? Und schnell hat die Begeisterung wieder nachgelassen und man fällt…
Gemütliche Abende vor dem Kamin. Warmer Tee mit frischen Keksen. Viel schöne Zeit mit der Familie. So stell ich mir die Feiertage vor. Die Realität: ich brauch noch zwei Geschenke, im Einkaufscenter tritt man sich gegenseitig auf die Füße, die Maske juckt. Eine Rechnung muss ich noch schicken. Die neue Produktlinie schwirrt im Kopf herum. Nur noch kurz hier und…
Sicher und motiviert durch die kalte Jahreszeit. Nimm dir genügend Zeit fürs Warm-up! Im Winter ist es aufgrund der kalten Temperaturen draußen umso wichtiger deinen Körper auf eine bevorstehende Belastung vorzubereiten. Das heißt du solltest versuchen dir noch vor dem Loslaufen etwa 10-15 Minuten Zeit zu nehmen (im besten Fall drinnen) und deine Körpertemperatur merklich erhöhen. Ziel soll es natürlich…
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