Laufen im Winter
Sicher und motiviert durch die kalte Jahreszeit. Nimm dir genügend Zeit fürs Warm-up! Im Winter ist es aufgrund der kalten Temperaturen draußen umso wichtiger deinen Körper auf eine bevorstehende Belastung vorzubereiten. Das heißt du solltest versuchen dir noch vor dem Loslaufen etwa 10-15 Minuten Zeit zu nehmen (im besten Fall drinnen) und deine Körpertemperatur merklich erhöhen. Ziel soll es natürlich…