Faszienball klein & groß aus Kork

Wenn du schon mal eine Orange geschält hast, dann ist dir dabei bestimmt die dünne weiße Haut aufgefallen, die das Fruchtfleisch umhüllt. Das sind Faszien. Früher waren sie eher als Bindegewebe bekannt. Wie ein Taucheranzug umhüllen sie als Netz den gesamten Körper. Aber sie durchziehen auch deine Muskeln und sind ein wichtiger Bestandteil sämtlicher Bewegungsabläufe. Gleichzeitig sitzen viele Schmerzrezeptoren in den Faszien.

Im besten Fall fördern die Faszien deine Beweglichkeit, schützen deine Muskulatur vor Überdehnung und leiten wichtige Signale an dein Gehirn weiter. Fehlt es ihnen aber etwas an Bewegung (zum Beispiel durch viel Sitzen oder eine Schonhaltung bei Schmerzen), kommen sie aus dem Gleichgewicht und sind der Auslöser für eine breite Palette an Symptomen. Unternimmst du nichts, verkürzen sie sich und du wirst immer unflexibler.

Übrigens hat auch Stress einen negativen Einfluss auf die Geschmeidigkeit deiner Faszien. Sie reagieren dabei besonders sensibel und bauen Spannung auf, die zum Beispiel in Kopfschmerzen enden können.

Triggerpunkte sind kleine Verhärtungen in den Muskeln bzw. dem umliegenden Gewebe. Oft sind sie Auslöser für Schmerzen. Diese Schmerzen können sich auf verschiedene Körperteile ausbreiten und zu anderen Symptomen wie Steifheit, Schwäche und Einschränkung der Beweglichkeit führen. Triggerpunkte können aufgrund von Muskelverspannungen, Verletzungen oder anderen körperlichen Belastungen entstehen. Durch gezielte Massage ist es oft möglich die Schmerzpunkte zu lösen.

Im besten Fall fühlst du bereits bei der ersten Anwendung leichte Effekte. Kurzfristig reagiert dein Gehirn mit der Ausschüttung von schmerzstillenden Endorphinen. Für langfristige Erfolge ist jedoch eine regelmäßige Wiederholung der Übungen notwendig.
Doch bedenke: Jeder Körper ist einzigartig und nicht jeder Körper reagiert gleich schnell. Gib dir und deinem Körper etwas Zeit und vor allem gib nicht zu schnell auf!

Auf keinen Fall solltest du Faszientraining ausführen, bei akuten Symptomen wie: Rötungen, Schwellungen und plötzlich auftretenden starken Schmerzen. Das Rollen auf stark entzündenden Bereichen, kann den Zustand verschlimmern. In gewissen Fällen solltest du mit deinem Arzt abklären, ob Faszientraining sinnvoll für dich ist. Dazu zählen:

- Osteoporose
- Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten
- Fibromyalgie
- Rheumatische Erkrankungen
- Tumorerkrankungen

 Abgesehen davon, kannst du aber wenig falsch machen. Achte bei der Anwendung lediglich darauf nicht über Knochen und Gelenke, sowie gerade an den Waden in Richtung Herzen zu rollen.

Gerade zu Beginn kann es tatsächlich etwas unangenehm sein. Dein Körper muss sich erst an die Belastung gewöhnen. Außerdem behandelst du vermutlich gerade zu Beginn Verspannungen die bereits länger bestehen. Um das in Zukunft zu verhindern, ist eine regelmäßige Anwendung besonders wichtig.
Du wirst auf jeden Fall schnell eine Besserung spüren. Du gewöhnst dich an den Druck und kannst langsam die Intensität steigern. Deine Verspannungen lösen sich, wodurch deine Muskulatur geschmeidiger wird. Das Faszientraining verbessert jedoch nicht nur deine Beweglichkeit, es regt auch noch deine Durchblutung an. Je häufiger du also die Faszien Massage ausführst, desto besser und fitter wirst du dich fühlen.

Mit einer Faszienrolle massierst du deine Muskulatur großflächig. Du unterstützt den Abfluss von Zellflüssigkeit und regst gleichzeitig die Durchblutung an. Die Massage erfolgt dabei jedoch immer über einen ganzen Muskel.
Mit einem Faszienball arbeitest du deutlich gezielter. Entweder mit kleinen Kreisbewegungen, oder in dem du einen Triggerpunkt suchst und dort punktuell Druck ausübst. Dabei wird gezielt die Endorphin Produktion deines Gehirns angekurbelt, welche schmerzstillend wirkt. Gleichzeitig lösen sich durch den Druck Verhärtungen im Gewebe.

Faszienbälle aus Holz sind definitiv härter als ähnliche Produkte aus Kunststoffen. Im Gegensatz zur häufigen Vermutung, jedoch nicht wirklich härter als Faszienbälle aus Kork. Wenn du gerade erst mit dem Faszientraining beginnst, sind Faszienkugeln aus Holz vermutlich nicht die richtige Wahl für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Bei der Massage mit dem Ball in der Hand bzw. bei der Behandlung von Triggerpunkten macht es allerdings keinen Unterschied. Um effektiv in die Tiefe des Gewebes vorzudringen, bringt es sogar Vorteile mit sich, wenn dein Faszienball möglichst hart ist.

Gleiches gilt, wenn du geübter bist und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausführst. Am Anfang mag es dir noch verlockend erscheinen, wenn dein Faszienball etwas nachgibt. Mit der Zeit wirst du jedoch merken, dass ein härterer Ball dir mehr Möglichkeiten für eine intensive Massage bietet.

Wir versiegeln die Oberfläche unserer Faszienbälle aus Holz mit einem natürlichen Leinöl. Dieses ist Schweiß- und Speichelecht und erfüllt auch die Anforderungen für Kinderspielzeug. Die Oberfläche der Korkbälle ist unbearbeitet. Du kannst deine Faszienbälle jederzeit mit einem feuchten Tuch reinigen. Auf aggressive Reinigungsmittel mit einem hohen Alkoholgehalt solltest du verzichten. Diese können die Oberfläche beschädigen. Holz und Kork sind von Natur aus antibakteriell.

Keine Sorge. Uns ist bewusst, dass Schmerzen ein sensibles Thema sind. Deshalb geben wir dir beim Kauf in unserem Shop immer 60 Tage Zeit dein Produkt bei dir zuhause auszutesten. Ganz ohne Stress. Wenn du zufrieden bist, freuen wir uns. Wenn nicht, erhältst du dein Geld zurück.