Verspannungen

Verspannungen - ein weitverbreitetes Phänomen. Beinahe jeder hat es schon gespürt. Nach einem langen Arbeitstag, einer schlechten Schlafposition oder durch Stress im Alltag. Unser moderner Lebensstil und der ständige Blick auf das Smartphone tragen dazu bei. Oft werden erste Anzeichen ignoriert, bis daraus Schmerzen entstehen, die dich für Tage oder gar Wochen blockieren. Besonders häufig ist dabei der untere Rücken betroffen. Einseitige oder falsche Belastungen und zu wenig Bewegung können Verspannungen verursachen. Ähnlich wie bei einem Krampf ziehen sich dabei die Muskelfasern unwillkürlich zusammen und können von selbst nicht mehr entspannen. Dann entstehen Verhärtungen im Muskel- und Fasziengewebe.

Nun gilt es, die verhärteten und verklebten Strukturen wieder zu lockern. Dazu sind Massagen mit schonendem Druck und einfache Dehnübungen das Mittel der Wahl. Sie helfen, die betroffene Stelle wieder besser zu durchbluten und zu lockern. Verklebte Faszien können ihre Gleitfähigkeit zurückgewinnen und die Spannung lässt nach. Zusätzliche durchblutungsfördernde Maßnahmen, wie das Auftragen von Massage-Öl, können helfen, die Verspannungen effektiv zu lösen. Mit ein wenig Durchhaltevermögen gewinnst du so die Leichtigkeit im Alltag zurück.